ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΧΑΝΕΤΕ (7-8 ΚΙΛΑ ΓΙΑ 12 ΗΜΕΡΕΣ).

 

 ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥΗΔΙΚΗΣ

Μην τρώτε τη ζάχαρη, το αλάτι, το αλκοόλ, το αλεύρι και τα γλυκά για 13 ημέρες. Μπορείτε να φάτε μεταλλικό ή βρασμένο νερό.

1 ημέρα: πρωινό  μαύρο καφέ πρωινό ».
μεσημεριανό 2 «σκληρά βρασμένα αυγά, σαλάτα από βραστό λάχανο με λίγο λάδι, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Δείπνο: τηγανητά ή βραστά ψάρια.

2 ημέρα: πρωινό μαύρο καφέ πρωινό ».
μεσημεριανό  τηγανητά ή βραστά ψάρια γεύμα », σαλάτα λαχανικών με λάδι, 2 μήλα.
Δείπνο βραστό βοδινό δείπνο »200 γρ., ένα γιαούρτι.

3 ημέρες: πρωινό μαύρο καφέ πρωινό », τοστ.
μεσημεριανό  1 τηγανητά μυελού γεύμα »ή ψητά λαχανικά γίνονται με λάδι, 2 μήλα.
Δείπνο  2 βραστά αυγά, βραστό βοδινό κρέας 200 γρ., φρέσκια σαλάτα λάχανο με λάδι.

4 ημέρες: πρωινό μαύρο καφέ πρωινό ».
μεσημεριανό 1 ακατέργαστο αυγό γεύμα », τρία μεγάλα βραστά καρότα, μια φέτα τυρί σκληρό ή 2 επιτραπέζια κουτάλια τυρόπηγμα.
Δείπνο φρούτα».

5 ημέρες: πρωινό ωμά καρότα με λεμόνι.
μεσημεριανό μεγάλα τηγανητά ή βραστά ψάρια γεύμα »500 γρ., ένα ποτήρι χυμό ντομάτας.
Δείπνο φρούτα.

6 ημέρες: πρωινό μαύρο καφέ πρωινό ».
μεσημεριανό βραστό κοτόπουλο  500 γρ., φρέσκο ​​λάχανο και καρότο σαλάτα με λάδι.
Δείπνο 2 , βραστά αυγά, ένα ποτήρι τριμμένο ωμά καρότα με λάδι.

7 ημέρες: πρωινό το πρωινό τσάι ».
μεσημεριανό βραστό βοδινό γεύμα »200 γρ., ορισμένα φρούτα.
Δείπνο: ένα μεγάλο τηγανητό ή βραστό ψάρι 500 gr, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, τα φρούτα..

8 ημέρες: επαναλάβετε τη σειρά διατροφή από την 1η έως 5 ημέρες.
«Γρήγορη απώλεια βάρους σε 2 ημέρες 4 εύκολες δίαιτες
Μπαλέτο διατροφή χορεύτρια. Έχασε  8 έως 10 κιλά για 15 ημέρες »

Άτομα που έχουν κάποιο ιστορικό υγείας ,ή για πρώτη φορά ξεκινούν δίαιτα  πρέπει να συμβουλεύονται  πρώτα τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν  κάθε δίαιτα.. 

Ευχαριστούμε παραπολυ την Άντζελα από Rio de Janeiro. Που μας έστειλε αυτήν την καταπληκτική συνταγή. Και της ευχόμαστε πάντα να είναι στην πρώτη γραμμή του καρναβαλιού, με της καλλίγραμμες υπάρξεις.

ΕΤΙΚΕΤΕΣ: ΔΙΑΙΤΑ